ピラティス「REBORN」スタッフブログ
名古屋・栄のピラティススタジオ「REBORN」
インストラクターとスタッフによるブログです

骨盤底筋1dayコース〜一般の方向け〜

 

BLESH project 2016

骨盤底筋1dayコース

 

 

毎回大好評の『骨盤底筋』を、

皆さまからのご要望にお応えし

 

最新情報をもとに

エクササイズ中心のマニュアル付き

1日集中コースでお届けいたします。

 

 

 

 

 

「最近話題の【骨盤底筋】のことを詳しく知りたい!」

 

骨盤底筋はお尻をきゅっと締めると効果的なの?」

 

「もっとしっかりエクササイズを教わりたい!」

 

「いつでも自分で確認できるマニュアルが欲しい。」

 

 

そんな方にお勧めの骨盤底筋1dayコースです。

 

 

 

 

※エクササイズの実践で骨盤底筋の感覚を起こしていきます。

 

○日時:9月11日(日)10:00〜15:00 (5h※休憩含む)

ランチタイムもお悩み相談して頂けます♪

 

○定員:10名(最少催行5名)

 

○担当:REBORN代表JUN

        理学療法士 田村由貴

 

○受講料:¥12,000(税込)

 

○対象:すべての女性

 

○持ち物:動きやすい服装・筆記用具・昼食・飲み物

 

○注意:開催1週間を過ぎてのキャンセルは

キャンセル料として全額お支払い頂きますので、

ご注意ください。

 

 

お悩みごとは、人それぞれ異なりますが

【骨盤底筋】は、鍛えることのできる筋肉群です。

 

どんな些細なことでもかまいませんので、

いつでもご相談して下さい。

 

 

 

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フードコンシェルジュ(R)検定1・2級講座のご案内☆

フードコンシェルジュ®は
体内環境を整える
『食』アドバイザーの資格となります。


 

≪開催日程≫

 

〜2級講座〜

 

◆日程◆
10月22日(土)14:00〜17:00 lesson1〜3

11月12日(土)14:00〜17:00 lesson4〜6

〜1級講座〜

◆日程◆

2017年

1月21日(土)14:00〜17:00 lesson1〜3
2月4日(土)14:00〜17:00 lesson4〜6



※各試験日は、受講者の希望に合わせて日程を調整致します。

 

≪受講料≫

・2級講座 ・・¥27,000 (税込:¥29,160)

・2級認定試験料・・¥4,000(税込:¥4,320)
 

・1級講座 ・・¥27,000 (税込:¥29,160) 

・1級認定試験料・・¥6,000(税込:¥6,480)
 

※振込先はお申し込みの方にご連絡差し上げます。

 

 

≪講師≫
・REBORN代表 JUN

≪会場≫

・ピラティススタジオREBORN

≪持ち物≫

・筆記用具

 

 

フードコンシェルジュ®検定2級カリキュラム

LESSON1 食と心と身体のつながり  

食と心と身体の繋がりを知り、
心に効く食材の選び方と摂取量を学びます。
・DIETでうつ病が急増?「食と心と身体のつながり」

 

LESSON2 身体のしくみと消化器  

食環境と生まれもった身体による内臓の働きの違いを知り、
食品の効率の良い食べ方を学びます。         
・野菜中心にすると逆に太る?内蔵力で栄養の吸収が決まる!

 

LESSON3 3大栄養素         

3大栄養素の意味を知る事で 糖質・脂質の選び方、
摂り方が変わります。        

・嫌われ者?糖質・脂質をもっと摂ろう!他

 

LESSON4 アンチエイジング食材          

活性酸素を知り、
アンチエイジングが期待できる抗酸化食材を学びます。          
・脳も体も老化STOP!20歳若返る「アンチエイジング食材」

 

LESSON5 ビタミンの意味        

ビタミン早見表とビタミンをとるタイミングを知って、
効率のよい摂取方法を学びます。  

・朝の野菜ジュースがシミを作る!?「ビタミンの意味」


LESSON6 3大ミネラルの意味          

ミネラル不足がさまざまな病気をひきおこす原因。
原因と改善法を学び、ミネラル不足を解消しよう。         
・貴女の卵巣は大丈夫? 本当の「ミネラルの意味」とは?

 

 

フードコンシェルジュ®検定1級カリキュラム 

LESSON1 皮膚学と食材         

シミ・シワ・乾燥・ニキビの改善を食から考え、
体内からみるビューティーケアを学びます。          

・肌への栄養は、どこから入れる? 他

 

LESSON2 医食同源          

自然治癒力を高める東洋医学、
昔ながらの食生活を今の生活に取り入れる方法を学びます。         
・梅干しは、なぜ腐らないの! 他

LESSON3 食とアレルギー          
アレルギーは体内環境のみだれから始まる…
身近な食材でアレルギーを改善する身体づくりを学ぼう。         
・アレルギーにさよならしよう! 他 

 

LESSON4 ブレインサプリ         
ブレインサプリの種類と脳への働きを学び、
元気な脳を育てよう。         
・頭が良くなる○○○! 記憶力UPの○○○! 他

 

LESSON5 バランスDIET          

 

痩せる仕組みを知り、食べても太らない身体を!         
・食べなきゃ痩せられない! 他

 



LESSON6 新・バランス計算式【IBC法 取得】       

食事バランス計算式IBC法を使って、        
体内環境を考えた献立作りができるようになります。        
・これができればフードコンシェルジュ®





 

名古屋でパーソナルトレーニング受けるなら!
→ 名古屋・栄のピラティススタジオREBORN オフィシャルサイト
→ 代表インストラクターJUNのブログ

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代表JUN'sスペシャル〜ストレッチレッスン〜

9月4日(日)11:30〜12:30

きらきら代表JUNのスペシャルレッスンきらきらを開催します☆

 

夏の暑さや冷房などで疲れた身体を

全身丁寧にストレッチを行い整えていく

スペシャルレッスンです!

 

 

気持ちよく整った身体で、残暑も健やかに過ごしていきましょう♪

 

 

〇日時:9月4日(日)11:30〜12:30

 

〇担当:代表JUN

 

〇定員:8名

 

〇対象:どなたさまでもご参加頂けます。

 

〇受講料:¥3,600もしくは、グループレッスンチケット1カウント

※コミュニティ特典のスペシャルチケットのご利用も可能です。

 

〇ご注意:キャンセルは前日の22時までにお願いいたします。22時以降のキャンセルは、当日キャンセルとなり1回分のレッスン料金を頂きますので、ご注意ください。

 


気になるところなどございましたら

代表JUNにリクエストしてみて下さいね♡

皆さまのご参加をお待ちしております♪

 

 

 

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プレ・トレーニングを開催します☆

 

REBORN STYLE PILATES

レ・トレーニング

 

じぶんの身体の状態を把握して、

正しい動き方を身につけるトレーニングです。

 

普段のレッスンの意識が今よりもっと高く、その質がぐんと上がることで

より早い段階で【変化】を実感していただけます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集中力を高め、美しくしなやかな身体を目指しませんか?

 

〇日程:93日(土)4日(日)全2日間

 

〇時間:14002000

 

〇受講料:¥64,800(税込)

 

〇担当:代表JUN

 

〇定員:3名〜※定員に満たない際はご相談に応じます。

 

 

プレ・トレーニングの主旨

1.基本的な身体の解剖学

身体のしくみの基本を学びます。

そのしくみを知ることで、動きの理解が深まります。

2.姿勢分析

 

現在の姿勢を分析して、日常動作のクセを見つけていきます。クセの発見と修正は、姿勢改善への近道となります。

3.正しいポジションと動き方

 

仰向け・横向き・四つん這い・立位等

エクササイズのスタートポジションと、正しい動き方の軌道を整えていきます。

 

 

☆インストラクター養成コースにご興味がおありの方は、

インストラクターベーシックマットコースもございます。(プレ・トレーニングが必須となります)

〇日程:9/18(日)19(月) 10/8()16()29()30() 11/5()6()  全8日間

〇時間:14002000

〇受講料¥259,200(税込)

〇詳細:インストラクター養成コース

 

 


皆さまの健やかで輝かしい日々のお手伝いができれば、とても嬉しく思います。

ご質問などお問い合わせ等、お気軽にご連絡下さい。

◆お電話:052-249-0085

メール

 

 

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梅雨を心地よく過ごすためのレッスン〜Lesson for Rainy Season〜レポート

6月の終わりに雨

梅雨の時期を心地よく過ごすためのレッスン

Lesson for Rainy Seasonを開催しました。

  


今回のイベントレッスンでは、

‛アロマ’の精油の効果を取り入れて

心身にもたらす影響についてお伝えをしながら、

梅雨独特のおもだるさをスッキリ解消するための

ピラティスレッスンを行っていきました。

 

 

〇お好みの精油をゆっくりじっくり、吸引していきました。

※数種類ある中、皆さま「オレンジオレンジ」を選択されました(#^^#)

さっぱりして瑞々しい香りで、皆さまお好きなようでした。

 

〇呼吸がゆっくり深くできるように、ストレッチ要素の高いこちらの動きは

皆さま、とても気持ちよく動かれていました。

 

〇呼吸のパワーが備わったことで、さらにコアに働きかけるこちらの動きも、しなやかに動かれていました。

 

※ご参加下さった皆さまの声※

・自分の弱点を知れたこと⇒次回のピラティスレッスンに生かせることができそう。

・手話があったのでわかりやすかったです。

・ストレッチがとてもよかった。

・ストレッチの効果を実感できた。

 

ここ最近のREBORNでは、大好評のストレッチです♡

そんなストレッチ効果を無理なく取り入れながら

梅雨のおもだるさも夏の猛暑にも負けない身体づくりをしていきたいですね☆

 

ご参加下さった皆さま、ありがとうございました!

 

 

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