ピラティス「REBORN」スタッフブログ
名古屋・栄のピラティススタジオ「REBORN」
インストラクターとスタッフによるブログです

ナイトワークショップ No.2

 こんにちは、YUKAです!
5月29日(水)19:00より第2回目のナイトワークショップ開催いたしました

今回のテーマは
ピラティスメソッドで「腰痛対策」
〜腰痛の豆知識とエクササイズ〜

「腰痛」経験がありません!
といった方は非常に少なく、多くの方が経験をされているのではないでしょうか?

ナイトワークショップは、前半はお勉強タイム!

腰痛の対策として、まずは腰痛をしることからスタート
腰痛といってもさまざまな原因があります
簡単であはありますが、ご紹介

次は、姿勢の特徴をご紹介!
より自分の体に詳しくなっていただくために
姿勢のチェックを行いました

それぞれ体も個性があります
自分の体を知ることで日常生活での注意点
普段のエクササイズでどこを意識していくと良いのか

参考になればと思います


ポイントは
「骨盤のニュートラル」

体の基本

確認しながら、エクササイズへ
みなさん、ものすごい集中して自分の体と向き合っておられます
決して派手な動きではないのですが


呼吸を大切に、しっかりと体を動かしてゆきました!

90分という短い時間のなか
みなさまとても楽しくお勉強してくださいました


ご参加いただきました皆様
ありがとうございました

次回は7月31日(水)を予定しています



ナイトワークショップでは
体のことに少し詳しくなる時間
簡単に日常生活に応用できるポイント
をお伝えすることを目指しています


ご自分の体を大切に
毎日を笑顔でお過ごしください


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本日のレッスンと。。。

 こんばんは、愛用のアイフォンが不具合で少々困っているYUKAです!
先程、アップルストアダッシュさせて頂き帰ってきました。

まず、雨にビックリ
アップルの近さにビックリ
そしてアップルのお姉さんが優しくてビックリ

2個の不具合のうち、一つは自分のミス・・・痛恨のミスでした
お騒がせいたしました!!
もう一点はどうにもならない不具合で、愛用のアイフォンは手放すことになりそうです!

そんなことはいいんです!!


そう、今日のレッスンの様子を参加者の方にご協力頂きアップします
まずは、クラム!!
しっかりと骨盤を安定させ、ニュートラルを保ちながら股関節の運動です!!
気を抜くと、骨盤が後方に倒れやすく、不安定になるので腕で踏ん張りたくなってしまいますが
そこは皆さん、しっかり体幹と軸を意識して安定しています☆

名前:クラム


続いて
サイドキックプレパレーション名前:サイドキックプレパレーション
こちらも皆さん、体幹を安定させた状態でキレイに下肢が伸びています
みなさん、余分な力も入らず、綺麗に動けていましたよ〜


綺麗に動くことは、しっかり自分の身体を知っていく事から始まります。
日常生活でも少しエレガントに動いてみてください!
体幹をしっかりと使っていきましょう



さて、もうひとつ。。。
4月17日(水)リボーン初NIGTH WS 開催します
第一弾は、私YUKAが担当します!!
お悩みナンバー1の肩こりです

題しまして・・・
ピラティスメソッドでコリをほぐす」
〜肩こりの豆知識からセルフケア〜
1.なぜ肩が凝る?
2.ペアマッサージ
3.ピラティスエクササイズのご紹介

などなどを行っていきます!!


時間はいつもの時間よりも少し遅い19時スタートになります

ペア割制度も導入致しました
会員様とお友達でのご参加でお得にご参加頂けますなりますよ〜
ぜひ、お友達をお誘いの上、ご参加ください


ご予約が必要になりますのでお気をつけ下さい!

ピラティスでキレイ、元気いかかですか??



ながながと失礼いたしました☆
                     YUKAでした(^^)v



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ピラティスとの出会いから・・・

 こんばんは、水曜日夜のクラス担当のYUKAです!
今日はあいにくの雨となりましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?

今日のレッスンは私のもう一つの顔である理学療法士と同職種といいますか・・・
医療に携わるお仕事をしていらっしゃる方でした

いつも骨のお話しで盛り上がるのですが。。。。
今日は、題して「もう一つの私」で盛り上がってしまいました

帰り際に・・・
「私、書道をしたいのです!」
と、素敵な宣言を伺いました

いつも思うのですが、二足のわらじをはき始めて2年あまり
医療の世界から、一般的な社会・会社の方たちと外でお会いする機会が増え
日本を元気にしている方たちのお仕事に感動の日々を送っております
そこを感じたからこそ病院でのお仕事も楽しくなっているのも事実です


レッスンに来て下さった方のお仕事やそれ以外の趣味や
小さな頃から継続されている習い事


実は表に出されることのない素敵な才能や、能力を秘めたる方!!
沢山いらっしゃるのではないかと・・・

思っていた矢先、実は書道をしたいのです!!
何と素晴らしいし、いつものお仕事でも社会貢献され、
かつ好きなことで日本をさらに元気にしてしまうのではないか。。。

それってすごいコト

習い事はピラティス以外続いていない私としては羨ましいお話しでしたし、
とてもワクワクするお話しができました

その後。。。
医療という仕事から、一歩でたところで日本の元気に携われたら。。。
そんな事を思い、ほっこりして、筆を進めております!


ぜひ、得意の「書道」で近くの方からココロを元気にしてあげてください
いつか、私も座右の銘を色紙に書いてもらっちゃおうかなぁ


ピラティスを通じて、色々な方と出会い、ご縁を頂いています
今日は改めてピラティスに感謝

ジョセフ・ピラティスおじさんに感謝
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実は…

 こんにちは、yukaです
今日は寒さが緩みましたね!
スタジオに向かう間にすれ違った方達のアウターの変化を感じました。
少しカラフルだったり、薄手のものに変わってきています
春はもうすぐそこ・・・
3月ももうすぐそこに来ています

さて、ピラティスはグループレッスンが主流と思っていらっしゃる方
多いのではないでしょうか??

リボーンでもグループレッスン開催しております
皆さんで楽しく体を動かして、リフレッシュできる素敵な時間です!

がぁ・・・
実は、ピラティスはプライベートレッスンもかなり、おススメです!
なぜなら、その方の姿勢や癖にフォーカスして
その方に必要なものを選択してお伝えできるのです

これ、ちょっとスペシャルです!!


スタジオでは
プライベートレッスンセミプライベートレッスン
も開講しておりますよぉ!!

プライベートレッスンで、ご自分の体に向き合う時間

セミプライベートで、お友達やご家族と体に向き合う時間

グループレッスンで培ったカラダの使い方を生かしてもう一段ステップアップ

ちょっとリッチに
一年の自分ご褒美
この春の新しいスタートに向けて

『姿勢を整え』

『心も整え』


しなやかな、カラダとココロで楽しんでゆきましょう!!


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2013スタートいたしました☆

 新年スタートしております!
REBORNを本年もどうぞよろしくお願いいたします


スタッフブログをご覧いただきありがとうございます
水曜日の夕方のクラスを担当させて頂いていますYUKAです

さて、皆さまの本年の目標は決まっていますか?
もうすでに、実行に移されている方も多いのではないでしょうか


私の今年の目標は、余裕を持つことです!
慌てんぼうさんです

今年はゆとりを持って時間を有効に使っていくことが目標です。
その為には、事前準備や予定を立てること
そして、柔軟に対応できるゆとりを持ちたいと思います!

なかなかすぐに出来るものではないと思います。
日々コツコツと積み重ね、来年の今頃には。。。


これは、実は自分と向き合うことでもあるのかと思っています!
苦手意識のあるところを、自分なりにアプローチかけてみたり
時には、出会った方々とお話しをさせていただいたり。。。

自分自身と仲良くなって、自分を磨いていきたいと思います
こんな素敵なことが出来る一年になればと思っております


皆さまも、目標に向かって楽しい一年をお過ごしくださいね!
もし、行き詰まるなんてことがあったら・・・
まだ、目標が見つからない・・・
そんな方がいらしたら是非ピラティスで深呼吸&リフレッシュ!

BODY&MIND。。。
身体を動かすことで、脳や心がきっとワクワクしてきますよ




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養成コース最終日

本日、第4期のインストラクター養成コースの最終日を迎えております
つい先ほど、出勤してきた私ですが・・・

スタジオの中は。。。

とてもとても穏やかで
コースを終えて感じる
身体の変化・・・
心の変化・・・

言葉では言い表せないような
暖かい空気が流れております



私もコースを終了してからとても
大きな大きな変化を経験致しました!

これからの人生の時間・・・
それぞれの経験の中にピラティスのスパイスを添えて
とっても楽しまれるのではないかと思います


受講されました、 ちずこさんSANAEさん
終了おめでとうございます
お疲れさまでした

JUN先生ご指導お疲れさまでした
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インストラクター養成コース

 こんにちは、yukaです!
今日の私は一日笑顔と笑い声に包まれた一日となりました。

午前中は、PTの仕事の関連で、障害者スポーツボッチャのボッチャ教室のお手伝をし
その足でリボーンへまいりました。

こんな充実の一日に、なんと私ジャージを忘れました!
上衣は持っていましたが、下衣忘れ
めちゃくちゃあせりましたが、幸いにも動きやすい格好でしたので
そのままボッチャ教室を終え、いざリボーンへ

さすがにピラティスは無理なのでレンタル用のズボンを借りての時間となりました・・・


長い前振りがありましたが

今日は今回の養成コース2回目の再受講(主には見学)をさせていただきました。

ジュン先生がコースを進めております!
受講生の方はとてもとても
こゆ〜〜〜〜〜い時間を過ごされております!


ピラティスの情報をシェアさせていただきました。
エクササイズは常に変わって(進化)いきます。
カラダのことで未知な部分がいっぱいあれば
解明されたことが増えるごとに、より体に効果的な
エクササイズが生まれゆくのです!

本日は、7つのエクササイズを紹介しハンズオン、キューイングの練習を行っておりました。
ビギナーの動きはまだ目覚めていない体にはちょっときつく感じることもあるかも知れません
思うように動かなくてもどかしいと感じることもあるかもしれません

ですが、スーーーーーーーーーーーと、体が反応しうまく動けるようになると
とっても心地よく、楽に体が動くようになっていきます。

養成コースは、自分の体と向き合いあながら、指導のスキルを学ぶ
とってもエネルギーを必要とるす時間です

(ジュン先生にハンズオン、キンチョ〜!といっていましたが、すぐに集中!)


そして自分の体と心の変化が大きく出る時間でもあります
そこから始まるインストラクターとしての道の中で
いろいろな発見、疑問、変化、気付き、、、、

懐かしい・・・(いやいやまだまだ成長中ですよぉ!!)

インストラクターとしてお時間をいただくようになり
自分の体のメンテナンスの大切さ、そして学びの大切さ
実感をしております!
そして、改めて基本の大切さを実感させていただきました

まだまだ学びの道は続きます
これからも、発見、疑問、変化、気付きの道は継続していきます

この学びをクラスに反映し皆様の元気のサポートさせていただきたいと感じた瞬間でした!


さて、REBORN6周年イベントでは、私はカラダの解剖学担当させていただきます!
PTとして、インストラクターとしてそれぞれの「良いとこ取り」のクラスにしてゆきたいと
考えております!
背骨に興味のある方、是非いらしてくださいね


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残暑お見舞い申し上げます

 お久しぶりです、yukaです!
まだまだ暑い日が続いていますね。
残暑お見舞い申し上げます

オリンピックも閉幕し、まだまだ熱さめやらぬ今日この頃です。
私は、ロンドンオリンピックを見ようと夜更かしや、早朝に起きてしまい。。。
少々睡眠リズムが狂ってしまいましたが、お盆やすみに入りリセット!
そんな方も少なくはないでしょうか?

オリンピックをこんなに一生懸命おいかけたのは初めてでした。
結果、日本選手の活躍を観る前に力尽き。。。
うとうと寝てしまったりと、ガッツリ応援することはできず(涙)
翌日の朝のニュースで結果を見ると言った感じで…
でも、どの国の選手のプレーを見ても感動してしまう私でした。

選手のプレーも素晴らしかったのですが、
10年ほど前にブリティッシュロックにハマった
私としては、開会式や閉会式もとても楽しみでした

開会式もイギリスの歴史をおっていく演出、とっても良かったです。
閉会式は私としては少々不満の残る中継となり・・・
残念でした

しかし
総合でいえば、
感動をありがとう!!ロンドンオリンピックです


皆さんはいかがでしたが?


さてこの後はパラリンピックが開催されます。
期間は8月29日〜9月9日
身体に障害を持ちつつ、最高のパフォーマンスを繰り広げる選手たちの戦い
これもまた見逃せません!

寝れない日々はまだまだ続きそうです。。。

みなさま、身体に気をつけ残暑をお過ごしくださいませ!


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笑顔(^^*)

 何だが不安定な天気がつづいていますね。
折りたたみの傘によりかばんが少々重くなっているこの頃。。。

水曜日の夜のクラスを担当させて頂きますyukaです!

さきほど、今日の晩御飯のパンを買いに行ったお店で
いつもは険しい顔のお姉さんがレジをしていたのですが

今日のお姉さんは

笑顔(^^*)

それだけですが。。。
それが、なんだか
今日の私には
嬉しく感じました!

美味しいパンとお姉さんの笑顔
ありがとぉ〜〜〜〜〜♪♪♪

今日もみなさまが笑顔になりますように


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夏日です

こんにちは、今日はとっても暑いですね。。。
こんな日は、お水のある景色が心地良いです。

と言うことで、
スタジオに入る前に、10分ほどですが
木陰に座り、さわやかな風を浴び
噴水にココロ奪われておりました

気持ち良さそうにスズメが水浴びしてました

 

今日も元気にお過ごしくださいね



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