ピラティス「REBORN」スタッフブログ
名古屋・栄のピラティススタジオ「REBORN」
インストラクターとスタッフによるブログです

REBORNスクール〜ママとキッズのピラティス〜

 

出産後、お子様と一緒に過ごす時間は

 

愛に溢れ

笑顔に満ちたかけがえのない時間だと思います。

 

それでも、時には大変なこともあったり

疲れてしまうときもあるかと思います。

 

そんな頑張るママの想いを共有しながら

いっぱい笑って、しっかり動いて

 

リフレッシュして頂けたら

とても嬉しく思います。

 

 

○ママとキッズのピラティス○

 

・日程:222()10301200 (90分)

 

・定員:3(最少)6

※ベビーの月齢はご相談下さいね。

※キッズは未就園児とさせて頂きます。

 

・受講料:¥3,000(オープン価格)

※当日のキャンセルも可能です。キャンセル料はございませんのでご安心下さい。

 

 

 


 

お子様とご一緒に

遊びながら行えるストレッチや

 

エクササイズで

全身を伸ばしたり動かしたりしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスのツール(道具)やマシンを使いながら

 

産後に気になりやすい、二の腕・お腹・下半身の引き締めや

 

バストアップやヒップアップを目指していきます!

 

 

 

◆担当:REBORNインストラクター Sanae

 

 

現在、母親6年生になります。

 

まだまだ未熟ではありますが、

 

6年間の母親業を通して

 

産後のお身体のことや、

 

お子様のアレルギーのことなど

(息子は卵アレルギー持ちです)

 

何か、少しでもお役に立てることができれば

 

とても嬉しく思います。

 

ママとキッズのピラティスが

 

いつも頑張ってるママたちの

 

エネルギーチャージになれば幸いです♡


 

 

 

 

 

 

 

 

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2017年 フードコンシェルジュ(R)検定2級講座のご案内

フードコンシェルジュ®は
体内環境を整える
『食』アドバイザーの資格となります。


 

≪開催日程≫

 

〜2級講座〜


3月11日(土)15:30〜18:30 lesson1〜3


3月18日(土)14:30〜17:30 lesson4〜6

※試験日は、受講者の希望に合わせて日程を調整致します。

 

≪受講料≫

・2級講座 ・・¥27,000 (税込:¥29,160)

 

・2級検定試験料・・¥4,000(税込:¥4,320)
 

※振込先はお申し込みの方にご連絡差し上げます。

 

 

≪講師≫

・REBORN代表 JUN

≪会場≫

・ピラティススタジオREBORN

 

≪持ち物≫

・筆記用具

 

 

フードコンシェルジュⓇ検定2級カリキュラム

LESSON1 食と心と身体のつながり  

食と心と身体の繋がりを知り、
心に効く食材の選び方と摂取量を学びます。
・DIETでうつ病が急増?「食と心と身体のつながり」

 

LESSON2 身体のしくみと消化器  

食環境と生まれもった身体による内臓の働きの違いを知り、
食品の効率の良い食べ方を学びます。         
・野菜中心にすると逆に太る?内蔵力で栄養の吸収が決まる!

 

LESSON3 3大栄養素         

3大栄養素の意味を知る事で 糖質・脂質の選び方、
摂り方が変わります。        

・嫌われ者?糖質・脂質をもっと摂ろう!他

 

LESSON4 アンチエイジング食材          

活性酸素を知り、
アンチエイジングが期待できる抗酸化食材を学びます。          
・脳も体も老化STOP!20歳若返る「アンチエイジング食材」

 

LESSON5 ビタミンの意味        

ビタミン早見表とビタミンをとるタイミングを知って、
効率のよい摂取方法を学びます。  

・朝の野菜ジュースがシミを作る!?「ビタミンの意味」


LESSON6 3大ミネラルの意味          

ミネラル不足がさまざまな病気をひきおこす原因。
原因と改善法を学び、ミネラル不足を解消しよう。         
・貴女の卵巣は大丈夫? 本当の「ミネラルの意味」とは?

 

 

※2級検定に合格されますと、1級検定にお進み頂けます。

 

≪開催日程≫

 

〜1級講座〜

 

4月8日(土)14:30〜17:30 lesson1〜3

 

4月22日(土)14:30〜17:30 lesson4〜6

 

 

≪受講料≫

・1級講座 ・・¥27,000 (税込:¥29,160) 

 

・1級検定試験料・・¥6,000(税込:¥6,480)

 

フードコンシェルジュⓇ検定1級カリキュラム 

LESSON1 皮膚学と食材         

シミ・シワ・乾燥・ニキビの改善を食から考え、
体内からみるビューティーケアを学びます。          

・肌への栄養は、どこから入れる? 他

 

LESSON2 医食同源          

自然治癒力を高める東洋医学、
昔ながらの食生活を今の生活に取り入れる方法を学びます。         
・梅干しは、なぜ腐らないの! 他

 

LESSON3 食とアレルギー          
アレルギーは体内環境のみだれから始まる…
身近な食材でアレルギーを改善する身体づくりを学ぼう。         
・アレルギーにさよならしよう! 他 

 

LESSON4 ブレインサプリ         
ブレインサプリの種類と脳への働きを学び、
元気な脳を育てよう。         
・頭が良くなる○○○! 記憶力UPの○○○! 他

 

LESSON5 バランスDIET          

痩せる仕組みを知り、食べても太らない身体を!         
・食べなきゃ痩せられない! 他

 

LESSON6 新・バランス計算式【IBC法 取得】       

食事バランス計算式IBC法を使って、        
体内環境を考えた献立作りができるようになります。        

・これができればフードコンシェルジュ®





 

名古屋でパーソナルトレーニング受けるなら!
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→ 代表インストラクターJUNのブログ

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2017年初BLESH〜新月レッスン〜

 

2017年、あなたらしく

最高に輝くスタートを過ごしませんか?



新月ピラティス


〜カラダとココロが繋がるピラティス〜

 

 

・日時:2017年1月28日(土)
 14:00〜15:50(110分)


〜タイムスケジュール〜

 

 14:00〜14:45(45分) 
 ピラティスレッスン

 14:50〜15:50(60分) 
 新月シェアタイム


・受講費:¥4,000
 又はグループクラス回数券1カウント+¥1,000

・定員:10名

・対象:REBORN会員様限定


・持ち物:動きやすい服装




新しく何かをスタートしたり

何かを決断するのに、最適な新月

2017年最初の新月の日、代表JUNと共に
ピラティスを通じてカラダとココロを繋げ、
あなたにとって最高に輝く年を始めませんか?








※ご注意:キャンセルは前日の22時までにお願いいたします。
22時以降はキャンセル料が発生いたしますのでご注意下さい。


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新春!スペシャルレッスン【トリニティ】

 

2016年もあとわずかですね。

 

押し迫る年の瀬も

変わらず良い時間を過ごしていきたいものです♡

 

そんな師走も過ぎれば

新しい年が始まりますね。

 

 

来る、2017年

初めのイベントレッスンのご案内は

 

まだ考案されたばかりのキラキラ最新ツールキラキラ

 

【トリニティ】を用いた燃焼系スペシャルレッスン火です

 

 

 

○代表Jun'sスペシャル【トリニティ】

 

・日時:2017年1月15日(日)11:30〜12:45

 

・担当:代表Jun

 

・定員:8名

 

・受講料:¥3,500

 ※もしくは、グループクラス回数券1カウント+¥500

 

・対象:REBORN会員様、ピラティスの経験者様

 

・ご注意:キャンセルは前日(14日)の18時までにお願いいたします。18時以降は、キャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

 

【トリニティ】・・・3連のゴムで、ゴムの負荷を利用してピラティスの醍醐味である「張力」をしっかり体感して頂けるツールです。

 

 

2017年も、皆さまの健康美のお手伝いをさせて頂けたら

大変うれしく思います。

 

どんな些細なことでも、ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談くださいませ。

 

 

 

 

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秋のスペシャルレッスン〜セルフコンディショニング〜レポート

♪11月のJun’sスペシャルレッスン♪
〜セルフコンディショニング〜が開催されました。

初めに今日の体調や、これから訪れる冬に向けて、
「冷えは気になりますか?」とお聞きしたところ、
「冬は足元とおなかが冷えるんです。」
「なかなかおなかに力を入れられなくて・・・
 それは冷えの原因になりますか?」
などのお声をいただきましたクローバー

そのようなご意見を踏まえて、 自分でできる冷え対策のストレッチや
動きを行っていきましたキラキラ

冷えの原因は本当に様々ですが、浅い呼吸や、腰の硬さ、
ストレスなども一因となります。
末端まで巡りが良くなるよう、足元を丁寧にほぐし、
普段なかなか動かさない筋肉を刺激するような動き
(カラダのねじりなど)を行っていきました。
みるみるうちに全身がポカポカ温まり、どんどん呼吸も深まっていきますonnpu

下腹部の力を入れて腰周りをゆるめ、正しいポジションで
正確に動くこと、集中して動くことで、心身ともにスッキリ顔ゆう★

皆さまから、
「テレビを見ながらでもできますね。足元や肩周りのストレッチ、
  忘れずにやりたいと思います!」
「これはいい!というのをたくさん教えてもらえて良かったです!」
「ピラティスで足の冷えは気にならなくなっていたのだけれど、
   今回自分の弱い部分を知ることができたので、
 そこを意識していきたいです。」
などの感想をいただきましたニコッきらきら

首肩周りのコリや、腰周辺の張りを和らげ、血流などの循環をアップ矢印
冷えたかなと感じたら、いつでもどこでもできる
セルフコンディショニングでカラダを整えながら、
健やかで温かな冬をお過ごしくださいませキラキラ

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございましたハート

 

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