ナイトワークショップ No.2

  • 2013.05.31 Friday
  • 06:39
 こんにちは、YUKAです!
5月29日(水)19:00より第2回目のナイトワークショップ開催いたしました

今回のテーマは
ピラティスメソッドで「腰痛対策」
〜腰痛の豆知識とエクササイズ〜

「腰痛」経験がありません!
といった方は非常に少なく、多くの方が経験をされているのではないでしょうか?

ナイトワークショップは、前半はお勉強タイム!

腰痛の対策として、まずは腰痛をしることからスタート
腰痛といってもさまざまな原因があります
簡単であはありますが、ご紹介

次は、姿勢の特徴をご紹介!
より自分の体に詳しくなっていただくために
姿勢のチェックを行いました

それぞれ体も個性があります
自分の体を知ることで日常生活での注意点
普段のエクササイズでどこを意識していくと良いのか

参考になればと思います


ポイントは
「骨盤のニュートラル」

体の基本

確認しながら、エクササイズへ
みなさん、ものすごい集中して自分の体と向き合っておられます
決して派手な動きではないのですが


呼吸を大切に、しっかりと体を動かしてゆきました!

90分という短い時間のなか
みなさまとても楽しくお勉強してくださいました


ご参加いただきました皆様
ありがとうございました

次回は7月31日(水)を予定しています



ナイトワークショップでは
体のことに少し詳しくなる時間
簡単に日常生活に応用できるポイント
をお伝えすることを目指しています


ご自分の体を大切に
毎日を笑顔でお過ごしください


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  • 2020.08.01 Saturday
  • 06:39
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