ピラティス「REBORN」スタッフブログ
名古屋・栄のピラティススタジオ「REBORN」
インストラクターとスタッフによるブログです

12月のイベントのご案内

こんにちは。

REBORNスタッフのSanaeです(^^)

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

12月のイベントをご紹介させて頂きます。

 

◆12/3(日)代表JUNのスペシャルレッスン

◆12/8(金)ピラティス&ランチ会

 

 

〇代表JUNのスペシャルレッスン

【背筋力】

セラバンドを用いて、普段無意識になりがちな背筋を中心に強化していきます。

スッキリとした背中を目指して年末年始のイベントに備えていきましょう♪
「愛される人は皆、姿勢美人☆」〜by JUN〜

 

・日時:12/3(日)14:00〜15:15

 

・受講料:¥4,000(税込)

※グループレッスン回数券1カウント+¥500も可

※コミュニティシップ無料券の利用可

 

・定員:8名

※REBORN会員様のみのご案内となります。

 

・持ち物:動きやすい服装・お飲み物

 

・ご注意:前日21時を過ぎてのキャンセルは、キャンセル料金が発生いたします。

※ご予約は、インターネットでもして頂けます。

 

 

〇【美しさを引き出す】ピラティス&ランチ会

誰しもが持ち合わせる“あなた本来の美しさ”

あなたはどれほど実感していますか?


代表JUNが1時間のレッスンの中で、

全身のストレッチでリンパの流れをよくしたあと
中心にある力を呼び覚ませながら

ブレない心と身体を整えていきます。

「あなたの中にある美しさをあなた自身が感じられますように☆」〜by JUN〜

・日時:12/8(金)

    10:30〜11:30 ピラティス

    12:00〜13:30 ランチ会

 

・ご料金:ピラティス¥3,000(税込)

     ランチ会¥3,240(税込)

※ランチ会は、梅の花栄店さんの個室で懐石を予定しております。

 

女性ホルモンの活性化となる大豆イソフラボンや、栄養バランスの優れた懐石料理で、今年一年のご褒美ランチをご一緒致しませんか?

 

 

・定員:8名

※REBORNが初めての方もご参加頂けます。

 

・持ち物:動きやすい服装・お飲み物・※靴下

※スタジオはフローリング仕様です。素足が気になる方は、靴下をご用意ください。

 

・ご注意:懐石ランチを予約しておりますので、キャンセルのご連絡は2日前(12/6)までにお願いいたします。

※ピラティスのみ、ランチ会のみのご参加もして頂けます。

※会員様は、ピラティスレッスンはインターネット予約が可能でございます。

ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
・052-249-0085
こちらからもご連絡をして頂けます。⇒ ✉
皆さまのご参加を、心よりお待ちしております。

 

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代表JUNのウォーキングレッスン

【歩く】ことは、日常生活には欠かせない

 

自然な運動です。

 

そんな【歩く】ことを、

 

より効果的に!  より健康的に!

 

【歩きの質】を高めて、もっと美しく歩きたい!

 

 

そんな方におすすめの、ウォーキングレッスンです☆

 

 

○日時:5月27日(土) 14:00〜15:30(90分)

 

〜タイムスケジュール〜

・14:00〜はじめに

・14:15〜ピラティスと体操

・15:00〜ウォーキング

・15:30〜ご質問タイム

 

○担当:代表JUN

 

○受講料:¥5,400(税込)

 

○定員:8名(最少4名〜)

 

○対象:どなた様(非会員様)でもご参加頂けます。

 

〜内容〜

まずは歩く準備として、ピラティスと体操で歩きやすい身体に整えていきます。

その上で、身体が本来持ち合わせる機能を十分に活かし、全身の連動性を高めながら健康的で美しい歩き方を身に付けていきます。

 

 

ご予約お問い合わせは、お気軽にご連絡下さい。

※http://www.be-reborn.co.jp/contact.html

 

 

 

 

 

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REBORNスクール【お腹美人】

お腹を引き締め

お洋服をかっこよく着こなしたいな。

 

運動量を増やし

体力をつけていきたいな。

 

そんなことをお考えのあなたに朗報です☆

 

REBORNスクール【お腹美人】をご案内させて頂きます。

 

 

REBORNスクールは、目的を絞り集中して受講をして頂けるスクールレッスンです。

今回のテーマは【お腹美人】。

 

ピラティスの基本である下腹部への意識。

その意識を最大限に使いながら、様々なポジションによる

ピラティスならではの、お腹周辺に効果的なエクササイズを

集中して行っていきます。

 

1エクササイズ、5〜7回が基本回数になり

ご自宅でも続けて行って頂ける内容を

お伝えさせて頂きます。

 


 

○期間:5月〜7月

※1クール(1か月)毎の受講が可能です。5月〜7月連続受講も可能です。

 

○日程:5月10・17・24

     :6月7・14・21

     :7月5・12・19 全水曜日

 

○時間:10:30〜11:45 (75分)

 


○受講料:¥10,000/1ヶ月

※回数券はご利用頂けません。

 

 

○対象:どなた様(非会員様)でもご参加可能

 

○担当:インストラクターSanae

 

 

あなたの理想のお腹を、手に入れましょう♪

 

 

 

 

 

 

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2017年 フードコンシェルジュ(R)検定2級講座のご案内

フードコンシェルジュ®は
体内環境を整える
『食』アドバイザーの資格となります。


 

≪開催日程≫

 

〜2級講座〜


3月11日(土)15:30〜18:30 lesson1〜3


3月18日(土)14:30〜17:30 lesson4〜6

※試験日は、受講者の希望に合わせて日程を調整致します。

 

≪受講料≫

・2級講座 ・・¥27,000 (税込:¥29,160)

 

・2級検定試験料・・¥4,000(税込:¥4,320)
 

※振込先はお申し込みの方にご連絡差し上げます。

 

 

≪講師≫

・REBORN代表 JUN

≪会場≫

・ピラティススタジオREBORN

 

≪持ち物≫

・筆記用具

 

 

フードコンシェルジュⓇ検定2級カリキュラム

LESSON1 食と心と身体のつながり  

食と心と身体の繋がりを知り、
心に効く食材の選び方と摂取量を学びます。
・DIETでうつ病が急増?「食と心と身体のつながり」

 

LESSON2 身体のしくみと消化器  

食環境と生まれもった身体による内臓の働きの違いを知り、
食品の効率の良い食べ方を学びます。         
・野菜中心にすると逆に太る?内蔵力で栄養の吸収が決まる!

 

LESSON3 3大栄養素         

3大栄養素の意味を知る事で 糖質・脂質の選び方、
摂り方が変わります。        

・嫌われ者?糖質・脂質をもっと摂ろう!他

 

LESSON4 アンチエイジング食材          

活性酸素を知り、
アンチエイジングが期待できる抗酸化食材を学びます。          
・脳も体も老化STOP!20歳若返る「アンチエイジング食材」

 

LESSON5 ビタミンの意味        

ビタミン早見表とビタミンをとるタイミングを知って、
効率のよい摂取方法を学びます。  

・朝の野菜ジュースがシミを作る!?「ビタミンの意味」


LESSON6 3大ミネラルの意味          

ミネラル不足がさまざまな病気をひきおこす原因。
原因と改善法を学び、ミネラル不足を解消しよう。         
・貴女の卵巣は大丈夫? 本当の「ミネラルの意味」とは?

 

 

※2級検定に合格されますと、1級検定にお進み頂けます。

 

≪開催日程≫

 

〜1級講座〜

 

4月8日(土)14:30〜17:30 lesson1〜3

 

4月22日(土)14:30〜17:30 lesson4〜6

 

 

≪受講料≫

・1級講座 ・・¥27,000 (税込:¥29,160) 

 

・1級検定試験料・・¥6,000(税込:¥6,480)

 

フードコンシェルジュⓇ検定1級カリキュラム 

LESSON1 皮膚学と食材         

シミ・シワ・乾燥・ニキビの改善を食から考え、
体内からみるビューティーケアを学びます。          

・肌への栄養は、どこから入れる? 他

 

LESSON2 医食同源          

自然治癒力を高める東洋医学、
昔ながらの食生活を今の生活に取り入れる方法を学びます。         
・梅干しは、なぜ腐らないの! 他

 

LESSON3 食とアレルギー          
アレルギーは体内環境のみだれから始まる…
身近な食材でアレルギーを改善する身体づくりを学ぼう。         
・アレルギーにさよならしよう! 他 

 

LESSON4 ブレインサプリ         
ブレインサプリの種類と脳への働きを学び、
元気な脳を育てよう。         
・頭が良くなる○○○! 記憶力UPの○○○! 他

 

LESSON5 バランスDIET          

痩せる仕組みを知り、食べても太らない身体を!         
・食べなきゃ痩せられない! 他

 

LESSON6 新・バランス計算式【IBC法 取得】       

食事バランス計算式IBC法を使って、        
体内環境を考えた献立作りができるようになります。        

・これができればフードコンシェルジュ®





 

名古屋でパーソナルトレーニング受けるなら!
→ 名古屋・栄のピラティススタジオREBORN オフィシャルサイト
→ 代表インストラクターJUNのブログ

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骨盤底筋1dayコース〜一般の方向け〜

 

 

 

最近、テレビや雑誌で数多く取り上げられる

『骨盤底筋』です。

とくに女性にとっては、とてもデリケートながら

お悩みの原因にもなりうる部位でもあります。

 

そんな骨盤底筋を

最新情報をもとに解説しながら

エクササイズ中心のマニュアル付き

1日集中コースでお届けいたします。

 



 

 

 

「最近話題の【骨盤底筋】のことを詳しく知りたい!」

 

骨盤底筋はお尻をきゅっと締めると効果的なの?」

 

「もっとしっかりエクササイズを教わりたい!」

 

「いつでも自分で確認できるマニュアルが欲しい。」

 

 

そんな方にお勧めの骨盤底筋1dayコースです。

 

 

 

※エクササイズの実践で骨盤底筋の感覚を起こしていきます。

 

○日時:11月13日(日)10:00〜14:00 (4h※小休憩含む)

※ランチのお時間はございませので、ご了承ください。

 

○定員:10名(最少催行3名)

 

○担当:REBORN代表JUN

        理学療法士 田村由貴

 

○受講料:¥10,000(税込)

 

○対象:すべての女性

 

○持ち物:動きやすい服装・筆記用具・飲み物

 

○注意:開催1週間を過ぎてのキャンセルは

キャンセル料として全額お支払い頂きますので、

ご注意ください。

 

 

お悩みごとは、人それぞれ異なりますが

【骨盤底筋】は、鍛えることのできる筋肉群です。

 

どんな些細なことでもかまいませんので、

いつでもご相談して下さい。

 

 

 

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美食ワークショップ〜からだの中から美しくなる栄養レッスン〜

わたしたちの身体は、食べたもので作られています。

 

「何をどんな風に食べたら美しくなるのか?」という観点で

楽しみながら、食の持つパワーをご一緒に学んでみませんか?

 

今の自分に不足しているもの、逆に取り過ぎているものを理解し

適切なタイミングで補給することで自然に身体が内側から整い

からだの中から美しくなりましょう。

 

 

 

【からだの中から美しくなる栄養レッスン】

 

○日時:10月1日(土)14:30〜16:00

 

○担当:代表JUN

 

○受講料:¥3,500(税込)

 

○対象:どなた様でもご参加頂けます。

 

○定員:最少催行3名〜12名

 

○持ち物:筆記用具・動きやすい服装

 

 

短い時間で、栄養のことを知りたい方

日々の食事についてお悩みのある方

食事からの美容に興味のある方

 

そんな皆さまにお勧めの講座です。

受講前のご質問などにもご対応しておりますので、

些細なことでも、気になることがございましたらお気軽にご連絡下さいませ。

 

皆さまの健康美を、心から応援しております。

 

 

 

 

 

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プレ・トレーニングを開催します☆

 

REBORN STYLE PILATES

レ・トレーニング

 

じぶんの身体の状態を把握して、

正しい動き方を身につけるトレーニングです。

 

普段のレッスンの意識が今よりもっと高く、その質がぐんと上がることで

より早い段階で【変化】を実感していただけます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集中力を高め、美しくしなやかな身体を目指しませんか?

 

〇日程:93日(土)4日(日)全2日間

 

〇時間:14002000

 

〇受講料:¥64,800(税込)

 

〇担当:代表JUN

 

〇定員:3名〜※定員に満たない際はご相談に応じます。

 

 

プレ・トレーニングの主旨

1.基本的な身体の解剖学

身体のしくみの基本を学びます。

そのしくみを知ることで、動きの理解が深まります。

2.姿勢分析

 

現在の姿勢を分析して、日常動作のクセを見つけていきます。クセの発見と修正は、姿勢改善への近道となります。

3.正しいポジションと動き方

 

仰向け・横向き・四つん這い・立位等

エクササイズのスタートポジションと、正しい動き方の軌道を整えていきます。

 

 

☆インストラクター養成コースにご興味がおありの方は、

インストラクターベーシックマットコースもございます。(プレ・トレーニングが必須となります)

〇日程:9/18(日)19(月) 10/8()16()29()30() 11/5()6()  全8日間

〇時間:14002000

〇受講料¥259,200(税込)

〇詳細:インストラクター養成コース

 

 


皆さまの健やかで輝かしい日々のお手伝いができれば、とても嬉しく思います。

ご質問などお問い合わせ等、お気軽にご連絡下さい。

◆お電話:052-249-0085

メール

 

 

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梅雨を心地よく過ごすためのレッスン〜Lesson for Rainy Season〜レポート

6月の終わりに雨

梅雨の時期を心地よく過ごすためのレッスン

Lesson for Rainy Seasonを開催しました。

  


今回のイベントレッスンでは、

‛アロマ’の精油の効果を取り入れて

心身にもたらす影響についてお伝えをしながら、

梅雨独特のおもだるさをスッキリ解消するための

ピラティスレッスンを行っていきました。

 

 

〇お好みの精油をゆっくりじっくり、吸引していきました。

※数種類ある中、皆さま「オレンジオレンジ」を選択されました(#^^#)

さっぱりして瑞々しい香りで、皆さまお好きなようでした。

 

〇呼吸がゆっくり深くできるように、ストレッチ要素の高いこちらの動きは

皆さま、とても気持ちよく動かれていました。

 

〇呼吸のパワーが備わったことで、さらにコアに働きかけるこちらの動きも、しなやかに動かれていました。

 

※ご参加下さった皆さまの声※

・自分の弱点を知れたこと⇒次回のピラティスレッスンに生かせることができそう。

・手話があったのでわかりやすかったです。

・ストレッチがとてもよかった。

・ストレッチの効果を実感できた。

 

ここ最近のREBORNでは、大好評のストレッチです♡

そんなストレッチ効果を無理なく取り入れながら

梅雨のおもだるさも夏の猛暑にも負けない身体づくりをしていきたいですね☆

 

ご参加下さった皆さま、ありがとうございました!

 

 

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REBORN STYLE PILATES 骨盤底筋1DAYコース

REBORN STYLE PILATES 

骨盤底筋 1DAYコース

〇日時:7月31日(日)13:00〜19:00


〇場所:REBORN


〇担当:REBORN代表JUN × 理学療法士 田村由貴


〇受講料:¥30,000(税込)


〇特典:即実践できるマニュアル付き


〇対象:医療従事者・インストラクター※各団体問わず



一般の、特に女性の方にとって
お悩みの多いとてもデリケートな部位である
『骨盤底筋』。

これまでに、開催させていただいたワークショップは
シリーズ全て満員御礼キャンセル待ちの大人気の内容です。

そんな『骨盤底筋』を
今回は、医療従事者やインストラクターを対象とした
即実践できるマニュアル付き
1DAYコースとして開催させていただきます!

主な概要として
骨盤底筋の解剖学・機能性
骨盤底筋による姿勢への影響
即実践ボディーワーク等
どこでもすぐにご自身で確認をして頂ける
資料付きのマニュアルを用いて

より身近な方々の声に応えられるような1DAYコースに
していきたいと思っております。


ご自身のライフワークの充実はもちろん
クライアント様へのサポート力向上にも
お役立ていただけると
自信を持ってお勧めいたします!



『骨盤底筋』を味方に付けて
楽しくワクワクする毎日をお過ごし頂けましたら
とても嬉しく思います。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております!!

※キャンセルポリシー※
7/25(月)以降のキャンセルは、キャンセルポリシーとして受講料の
50%をキャンセル代としてお支払いいただきますのでご了承ください。

 
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呼吸を整えるレッスン〜Lesson for Breathing〜を開催しました。


先日、初夏の日差しの中REBORNでは
呼吸を整えるレッスン〜lesson for Breathing〜が開催されました。

『呼吸』とは、生を受けたその瞬間から
生を全うするその瞬間まで、無意識に日々行っているものです。

今回のレッスンでは、そんな呼吸を意識的にコントロールすることで
心身にもたらす影響についてお伝えしていきました。



※ピラティスを行う前に、深い呼吸を身体を通して実感していきました。

深い呼吸は、身体の隅々まで新鮮な空気を送ることができ
新鮮な空気は、深い呼吸によって効率的な代謝に使われます。


※より深く呼吸ができるように、ろっ骨を広げるストレッチを行いました。

ろっ骨には、呼吸筋がたくさん関係しています。
その呼吸筋が、効率よく働ける環境をストレッチによって整えていきました。


※呼吸に合わせて動いていく事で、呼吸と動きのコントロールを実践していきました。

呼吸は動きのサポーターでもありますので、
そのリズムが合ってくると、楽に動けるようになってきます。
そんな呼吸と動きの関係性をご体感頂きました。



☆ご参加下さった皆さまの声です☆

〇丁寧に教えて頂き、独学で実践していたことが確かめられました。

〇体を動かすことができたのが良かった。

〇体が伸びてよかった。



日々行っている呼吸が、意識的にコントロールできれば
慌ただしい日々の中でも、いつでもどこでもニュートラルな状態を
取り戻せます。

そして、呼吸を丁寧に行うことは
丁寧に生きる事にも繋がっていきます。

そんな『呼吸』を、ぜひ味方にして頂き
皆さまの日々の暮らしが、これまで以上に快適に過ごしていただけたら
大変うれしく思います。


ご参加下さいました皆さま、ありがとうございました☆



 
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