ピラティス「REBORN」スタッフブログ
名古屋・栄のピラティススタジオ「REBORN」
インストラクターとスタッフによるブログです

新春!スペシャルレッスン【トリニティ】

 

2016年もあとわずかですね。

 

押し迫る年の瀬も

変わらず良い時間を過ごしていきたいものです♡

 

そんな師走も過ぎれば

新しい年が始まりますね。

 

 

来る、2017年

初めのイベントレッスンのご案内は

 

まだ考案されたばかりのキラキラ最新ツールキラキラ

 

【トリニティ】を用いた燃焼系スペシャルレッスン火です

 

 

 

○代表Jun'sスペシャル【トリニティ】

 

・日時:2017年1月15日(日)11:30〜12:45

 

・担当:代表Jun

 

・定員:8名

 

・受講料:¥3,500

 ※もしくは、グループクラス回数券1カウント+¥500

 

・対象:REBORN会員様、ピラティスの経験者様

 

・ご注意:キャンセルは前日(14日)の18時までにお願いいたします。18時以降は、キャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

 

【トリニティ】・・・3連のゴムで、ゴムの負荷を利用してピラティスの醍醐味である「張力」をしっかり体感して頂けるツールです。

 

 

2017年も、皆さまの健康美のお手伝いをさせて頂けたら

大変うれしく思います。

 

どんな些細なことでも、ご不明な点等ございましたらお気軽にご相談くださいませ。

 

 

 

 

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秋のスペシャルレッスン〜セルフコンディショニング〜レポート

♪11月のJun’sスペシャルレッスン♪
〜セルフコンディショニング〜が開催されました。

初めに今日の体調や、これから訪れる冬に向けて、
「冷えは気になりますか?」とお聞きしたところ、
「冬は足元とおなかが冷えるんです。」
「なかなかおなかに力を入れられなくて・・・
 それは冷えの原因になりますか?」
などのお声をいただきましたクローバー

そのようなご意見を踏まえて、 自分でできる冷え対策のストレッチや
動きを行っていきましたキラキラ

冷えの原因は本当に様々ですが、浅い呼吸や、腰の硬さ、
ストレスなども一因となります。
末端まで巡りが良くなるよう、足元を丁寧にほぐし、
普段なかなか動かさない筋肉を刺激するような動き
(カラダのねじりなど)を行っていきました。
みるみるうちに全身がポカポカ温まり、どんどん呼吸も深まっていきますonnpu

下腹部の力を入れて腰周りをゆるめ、正しいポジションで
正確に動くこと、集中して動くことで、心身ともにスッキリ顔ゆう★

皆さまから、
「テレビを見ながらでもできますね。足元や肩周りのストレッチ、
  忘れずにやりたいと思います!」
「これはいい!というのをたくさん教えてもらえて良かったです!」
「ピラティスで足の冷えは気にならなくなっていたのだけれど、
   今回自分の弱い部分を知ることができたので、
 そこを意識していきたいです。」
などの感想をいただきましたニコッきらきら

首肩周りのコリや、腰周辺の張りを和らげ、血流などの循環をアップ矢印
冷えたかなと感じたら、いつでもどこでもできる
セルフコンディショニングでカラダを整えながら、
健やかで温かな冬をお過ごしくださいませキラキラ

ご参加いただきました皆さま、ありがとうございましたハート

 

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骨盤底筋1dayコース〜一般の方向け〜

 

 

 

最近、テレビや雑誌で数多く取り上げられる

『骨盤底筋』です。

とくに女性にとっては、とてもデリケートながら

お悩みの原因にもなりうる部位でもあります。

 

そんな骨盤底筋を

最新情報をもとに解説しながら

エクササイズ中心のマニュアル付き

1日集中コースでお届けいたします。

 



 

 

 

「最近話題の【骨盤底筋】のことを詳しく知りたい!」

 

骨盤底筋はお尻をきゅっと締めると効果的なの?」

 

「もっとしっかりエクササイズを教わりたい!」

 

「いつでも自分で確認できるマニュアルが欲しい。」

 

 

そんな方にお勧めの骨盤底筋1dayコースです。

 

 

 

※エクササイズの実践で骨盤底筋の感覚を起こしていきます。

 

○日時:11月13日(日)10:00〜14:00 (4h※小休憩含む)

※ランチのお時間はございませので、ご了承ください。

 

○定員:10名(最少催行3名)

 

○担当:REBORN代表JUN

        理学療法士 田村由貴

 

○受講料:¥10,000(税込)

 

○対象:すべての女性

 

○持ち物:動きやすい服装・筆記用具・飲み物

 

○注意:開催1週間を過ぎてのキャンセルは

キャンセル料として全額お支払い頂きますので、

ご注意ください。

 

 

お悩みごとは、人それぞれ異なりますが

【骨盤底筋】は、鍛えることのできる筋肉群です。

 

どんな些細なことでもかまいませんので、

いつでもご相談して下さい。

 

 

 

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美食ワークショップ〜からだの中から美しくなる栄養レッスン〜

わたしたちの身体は、食べたもので作られています。

 

「何をどんな風に食べたら美しくなるのか?」という観点で

楽しみながら、食の持つパワーをご一緒に学んでみませんか?

 

今の自分に不足しているもの、逆に取り過ぎているものを理解し

適切なタイミングで補給することで自然に身体が内側から整い

からだの中から美しくなりましょう。

 

 

 

【からだの中から美しくなる栄養レッスン】

 

○日時:10月1日(土)14:30〜16:00

 

○担当:代表JUN

 

○受講料:¥3,500(税込)

 

○対象:どなた様でもご参加頂けます。

 

○定員:最少催行3名〜12名

 

○持ち物:筆記用具・動きやすい服装

 

 

短い時間で、栄養のことを知りたい方

日々の食事についてお悩みのある方

食事からの美容に興味のある方

 

そんな皆さまにお勧めの講座です。

受講前のご質問などにもご対応しておりますので、

些細なことでも、気になることがございましたらお気軽にご連絡下さいませ。

 

皆さまの健康美を、心から応援しております。

 

 

 

 

 

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代表JUN'sスペシャル〜ストレッチレッスン〜

9月4日(日)11:30〜12:30

きらきら代表JUNのスペシャルレッスンきらきらを開催します☆

 

夏の暑さや冷房などで疲れた身体を

全身丁寧にストレッチを行い整えていく

スペシャルレッスンです!

 

 

気持ちよく整った身体で、残暑も健やかに過ごしていきましょう♪

 

 

〇日時:9月4日(日)11:30〜12:30

 

〇担当:代表JUN

 

〇定員:8名

 

〇対象:どなたさまでもご参加頂けます。

 

〇受講料:¥3,600もしくは、グループレッスンチケット1カウント

※コミュニティ特典のスペシャルチケットのご利用も可能です。

 

〇ご注意:キャンセルは前日の22時までにお願いいたします。22時以降のキャンセルは、当日キャンセルとなり1回分のレッスン料金を頂きますので、ご注意ください。

 


気になるところなどございましたら

代表JUNにリクエストしてみて下さいね♡

皆さまのご参加をお待ちしております♪

 

 

 

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