ピラティス「REBORN」スタッフブログ
名古屋・栄のピラティススタジオ「REBORN」
インストラクターとスタッフによるブログです

産後ヨガ体験してきました☆

こんにちは😀

REBORNスタッフのSanaeです。


今夏は、連日酷しい暑さがこたえます☀️😵💦

遊びたい盛りの小学2年男児にとっては、明日から待望の夏休み🍧

自分の身は自分で守れるよう、毎日口を酸っぱくして

「日陰で休憩する。お茶を飲む(塩入)。水遊びをする。途中で家に休みに帰る。」ことを約束事として伝えています。


5ヶ月の娘には、授乳の間隔を気にせず与えるようにしています。


本当に少しでも早く、この高温気象が収まることを願うばかりです。



今回のブログでは、

マタニティヨガでお世話になった先生の、産後ヨガに参加してきましたので、ご紹介させていただきます🎶


とても愉快な先生で、大好きな先生です❣️

クラス開口一番

「赤ちゃんが最優先。運動は二の次。できないことの方が多い。そんなものよ〜」と(笑)


このお言葉でとても気持ちが楽になりました🤗


時間帯が娘の眠たい時間としっかり重なったのですが、わたしができなくてもいいかっ♪と気軽に構えていたからか、すんなり下で寝てくれてしっかり動くことができました🙆


先生の説明は、とってもシンプル✨

「出産は緩めて落とす。産後は閉めて上げる。」納得(^・ェ・^)(^._.^)(^・ェ・^)(^._.^)ウンウン


そして、

「赤ちゃんのお世話させていただいて幸せだけど、全部前のめりでしょ。だで、1日1回でいい、頭のてっぺんが上に真っ直ぐ伸びる姿勢を意識してみて」と。


レッスンを受けながら、

この動き好きだな〜

この動きはアレンジできるな〜

と、色々考えながら

楽しい時間を過ごしました💕


今回の学びも含めて、近々実践を予定しています📝

正式なレッスンではなく、サークル活動のような感じですが、またご紹介させていただきますね😉👍


レッスンの後、マタニティヨガでの学びがとても役立ち、楽しく出産できたことをお伝えさせていただきました🙌

先生は「やってて良かった〜。あなたのお陰で今日はhappy☺️🎶」と喜んでくださいました😆


そんなお姿を拝見し

わたしも、誰かのお役に立てられるよう、喜んでいただけるよう頑張ろう💪と、思いました😊


さぁ今日もおてんば娘👶のお世話させていただきます✊💨





サナエの日記 | permalink | comments(0) | -

初めまして〜

初めまして

金曜日スタッフの水谷です。

 

「体調いかがですか??」

って質問すると自分の身体の悪いところ探しになりやすいです😢

 

 

できていたことができなくなるとものすごい負担・重荷に感じやすいんじゃないでしょうか?

だからこそ!!そっちに意識が向きやすいのは当然の事です。

 

でも、

当たり前にできることを意識して磨いていく✨✨

私はこっちの感覚が好きです(*^-^*)

 

 

私は子どものころ

小児ぜんそくでアトピーでした。

そのころは体調が悪くなると息苦しくて、酸素を吸っても吸っても苦しくて、

子どもだったけど、

あ〜いずれこうやって死んでいくんだ!!って思っていた時期があります(*_*)←暗!

 

ピラティスを始めたころは呼吸が追い付かず、一息ではそんなに長く吸えません〜〜とか咳が出たり・・・

ってよくなっていました。

でも、呼吸の仕方を覚えて固くなって呼吸が入っていかないところをほぐすことによって徐々に呼吸がしやすくなっていきました。

一番実感したのは、子どもにふうせん膨らませて〜ってお願いされたときです!!

息が吐ける〜〜✨✨

吐ける=たくさん吸えるってことですもんね

 

そして、今は朝起きると

あ〜〜酸素吸えてるな〜〜!!って感じです!!ww

 

歩くこと・座る事・立つこと

あなたが当たり前にできていることを磨いていきましょーーー!!

 

Yukiko担当↓

7月22日(日)

10:00〜ビギナーレッスン

11:30〜バリエーションレッスン

12:45〜マシンクラス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝活始まってます

※お仕事前にピラティスで身体を整えてから出勤すること‼︎

朝活、はじめちゃおうよ〜楽しいよ〜

REBORNの絶賛売り出し中、SACHIKOのレッスンですよ〜

楽しくて分かりやすいレッスンですよ〜

 

 

●毎週火曜日

●朝7:158:0045分)

●担当:SACHIKO

1/税込2,500

※グループ回数券の利用もOKです(*´`*)

 

●毎週木曜日(マシンクラス)

●朝7:15〜8:15(60分)

●担当:SACHIKO

●1回/税込4,860円

※グループ回数券+2000円で参加可能です!ここに本文を記入してください。

 

PILATES STUDIO  REBORN

(ピラティススタジオ リボーン)

**********************************************

*TEL 052-249-0085

*FAX 052-249-0086

*460-0008 名古屋市中区栄4-16-27 富士サカエビル6F

*定休日 月曜日・第2日曜日

*E-mail  info@be-reborn.co.jp

*ホームページ http://www.be-reborn.co.jp/

*JUNのブログ http://ameblo.jp/be-reborn-jun/

*スタッフブログ http://reborn-staff.jugem.jp/

**********************************************

 

 

 

 

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養成コースが終わったよっておはなし@あすか

毎度おなじみ、木曜日のあすかです(ぺこり)

 

 

まぁ、おなじみって言っても、3回しか更新してないし

 

 

ちょっとなれなれしいところがあるんですが、ごめんなさい。慣れて。

※リアルではもっとおとなしくて礼儀正しいし、パーソナルスペース守るタイプです

いや、これマジだから!

 

 

 

さて、伝えたいことがたくさんあるのですが、たまにはタイムリーな話題を。

 

 

 

昨日、マシン養成コース(チェアとバレル)が無事に終わりました!

 

 

↓終わった写真

 

 

 

ちなみにバレルってこれ↓

 

 

 

チェアってこれ・・・・って添付しようと思ったら、画像が無かった。。。

 

 

 

カネコ、相変わらずのポンコツっぷりを発揮しております!(敬礼ビシッ!)

 

 

 

まぁ、スタジオに見に来て!待ってます!(祈)

 

 

 

リフォーマーでは体験できないような動きだとかも沢山あって

 

 

 

チェアーは「座る」という日常的に行われる動作の中でのトレーニングなので、

 

 

 

より、日常生活に活用しやすかったり、強度も強かったりもしますし

 

 

 

 

バレルも柔軟性やバランスが必要で、より自分の身体を理解するのに画期的なマシン

 

 

 

 

で、やっぱり、初めてだし、強度も強いし、するっと出来ない動きとかもあって

 

 

 

・・・変な顔・・・

 

 

 

 

最後の方はあまりに動けなさすぎて

 

 

 

打ち上げられた魚のような動きしかできなくて

 

 

 

もうむしろ、ヒトじゃなくて、サカナなんじゃないかって思いに駆られ

 

 

 

いや、でもそんなに水の中が得意かって言われるとそうでもないから、やっぱヒトだな。うん。

 

 

 

ってとこまで考えたんですが、

 

 

 

動けなくて悲しいより、

 

 

 

はいはいはい。もうわかりました。マジデリカシー(怒)

 

 

 

って自分の身体にキレるぐらいだったので、やっぱピラティス楽しいです

 

 

 

 

これ、動けるようになるためにはどうすればいいのか

 

どうやったらもっとスムーズに動けるようになるのか

 

どうやったら来て下さる方にわかりやすく伝えられるのか

 

 

てのを考えるのがめちゃくちゃ楽しいんですよ!

 

 

 

なので、養成コースは終わったけれど、日々練習&勉強です。

 

 

 

さて、カネコがレッスン予定の日は

 

 

7月15日(日)

10:00〜ビギナー

11:30〜バリエーション

 

になります。

 

 

ビギナーは穴場ですよ♪人数が少ないので、よりあなたに沿ったレッスンができるかと思われます!

基礎の基礎から丁寧にお伝えします!

 

 

一緒にピラティスしませんか?

 

 

お待ちしておりまーす

 

 

 

朝活はじまってるってよ

※お仕事前にピラティスで身体を整えてから出勤すること‼︎

朝活、はじめちゃおうよ〜楽しいよ〜

REBORNの絶賛売り出し中、SACHIKOのレッスンですよ〜

楽しくて分かりやすいレッスンですよ〜

 

 

●毎週火曜日

●朝7:158:0045分)

●担当:SACHIKO

1/税込2,500

※グループ回数券の利用もOKです(*´`*)

 

 

なななんと!!!マシンクラスも増設されてるってよ!!!

ていうか、今日から始まったよ!!!(連絡遅くなってごめんなさい!)

すでに満席だったから、来週も早くしないと満席になっちゃうかも!

 

●毎週木曜日(マシンクラス)

●朝7:15〜8:15(60分)

●担当:SACHIKO

●1回/税込4,860円

※グループ回数券+2000円で参加可能です!

 

 

大きい声じゃ言えないけれど…朝活に参加すると

入会金無料らしいよ!!!(めっちゃ大声)

 

お待ちしてまーす!

 

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(ピラティススタジオ リボーン)

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*定休日 月曜日・第2日曜日

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出産体験記〜まとめ〜

こんにちは🍀

REBORNスタッフのSanaeです😃


今日は、出産体験記の総集編として

【産後のダメージを減らすお産】

についてお話していきたいと思います💡

※通常分娩に対しての私見です😃


1番のポイントは、切開をしない。

これが大きく左右するように思います。

では、どうすれば切開を回避できるのか?

わたしの2つのお産から、私見をまとめてみました📝


_餘⊆辺が柔軟であること

➡️骨盤の底を支える「骨盤底筋」の柔軟性を高めておく


骨盤底筋の仕組みを理解して、コントロールできるようにする

➡️骨盤底筋は筋肉、縮めたり伸ばしたりのトレーニングをしておく


お産に関する疑問は解消しておく

➡️産前教室などに参加したり、検診時にしっかり質問する


じ撞枴法を学ぶ

➡️陣痛を乗り切り、お産を乗り越えるキーポイント


ゥぅ瓠璽献肇譟璽縫鵐

➡️呼吸と骨盤底筋の連動をイメージしながら練習する


昨今、お産方法に関する

選択肢はたくさんあります💡


より良いものを選びたい。

何を信じて何を選ぶかは、お産されるママが納得できること。が目安なのかなと思います😃


7年前もそうでしたが

今こうしてお産のことを振り返り皆さまにお伝えできるのも、母子共に元気に過ごせているからに他なりません😊

とってもありがたいことです(*_ _)



blogをご覧いただいて、何か少しでも気になることなどございましたら、お気軽にREBORNへお問い合わせ下さいませ💓

📞052-249-0075

http://www.be-reborn.co.jp/




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こどもの歯科健診からピラティスを考える@あすか

はい!みなさま、こんにちは!

 

 

ピラティススタジオREBORN インストラクター兼スタッフの金子明日香です

 

 

むしむしむしむし・・・・THE 梅雨!って天気ですが、いかがお過ごしでしょうか?

 

 

本日のスタジオでは、マシンクラスとプライベートクラスが同時開催されております!

 

 

 

 

 

 

 

カーテンの向こうで、マシンクラス、(JUN先生が鏡に映ってますねぇ💕)

手前は、Noriko先生のプライベートクラスを行ってます!

 

 

笑い声が絶えないレッスン時間となっている本日のスタジオです!

 

 

 

さて、突然ですが、先日、こどもの歯科検診にいきました。

 

 

 

で、うちの子、ちょっと出っ歯になりかけているんですが、その原因が

 

 

 

お口をぱか〜...とあけているクセのせいなんですね

 

 

 

って、ああああああ!

ちょっと待って!

ちゃんとピラティスに繋がるから!繋げるから!焦

もう少し読み進んでください

 

 

・・・・・

 

 

で、半年ぐらい前から、矯正するぅ〜?どうするぅ〜?って悩んでたんですよ。

 

 

 

が、その先日の歯科検診で、

 

 

 

「出っ歯の矯正をしても、結局は、お口ぱか〜...の癖を直さないと、根本解決にはなりませんよ(また出っ歯になりますよ)」

 

 

 

って、院長先生に言われまして。

 

 

 

カネコ、ちょっと、ピラティスバカっていうか、ピラティスバカ一代っていうか、むしろ、積極的にバカなので

(ちょっと言ってる意味わからない)

 

 

すーぐにピラティスに結び付けちゃうんですよ

 

 

出っ歯の矯正しても

(肩腰が痛いって不調を、マッサージや整体で治そうとしても

 

 

お口ぱか〜...のクセを直さないと

(姿勢のクセを直さないと

 

 

根本解決になりませんよ!

(根本解決になりませんよ!!!

 

 

 

ってね。カネコ、脳内に自動変換機能ついてるんで。今度覗きに来て。

木曜日か日曜日(たまに水曜日)のレアキャラだけど。でもリクエストあれば出勤するから!!!リクエストして!

 

 

どこの世界でも一緒だなと

 

 

自分の姿勢のクセ治すためには、まず自分のことを知らなければならないし、

 

 

そんな姿勢のクセを知り、動き方を自ら変えていけるのが、このREBORNのピラティスなんです!

(ここ、テストに出るので、マーカーひいといて!)

 

 

 

マッサージも整体ももちろんいいけれど、

 

 

 

REBORNのピラティスで自分の身体を知ることが出来たら、、、

 

 

 

きっと、みなさんが感じている身体の不調を根本的に解決することが出来るかもしれません!

 

 

 

 

ぜひ、REBORNのピラティスを体験しに来てください!

そして、お久しぶりの方も、ぜひもう一度スタジオの門をくぐってみませんか?

 

 

私含め、スタッフ&インスタラクター一同、お待ちしております!

 

 

 

 

朝活はじめます

※お仕事前にピラティスで身体を整えてから出勤すること‼︎

冷やし中華の時期だし、「冷やし中華はじめました」ってのぼりだすと同時に「朝活はじめました」ってのぼりだしてもいいんじゃないかなってカネコ思うんですよ。うん。

 

●毎週火曜日

●朝7:158:0045分)

●担当:SACHIKO

1/税込2,500

※グループ回数券の利用もOKです(*´`*)

 

大きい声じゃ言えないけれど…朝活に参加すると

 

 

 

入会金無料らしいよ!!!(めっちゃ大声)

 

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PILATES STUDIO  REBORN

(ピラティススタジオ リボーン)

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*TEL 052-249-0085

*FAX 052-249-0086

*460-0008 名古屋市中区栄4-16-27 富士サカエビル6F

*定休日 月曜日・第2日曜日

*E-mail  info@be-reborn.co.jp

*ホームページ http://www.be-reborn.co.jp/

*JUNのブログ http://ameblo.jp/be-reborn-jun/

*スタッフブログ http://reborn-staff.jugem.jp/

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